Ståmåtter & Balancebræt

Stå op mens du arbejder – og mærk forskellen.

Klik på billederne herunder, for at læse mere om de enkelte produkter.

Under billederne kan du blive klogere på HVORFOR du bør stå op noget mere i løbet af din arbejdsdag, samt hvilke risici der er ved for meget stillesiddende arbejde.

StandUp Big

StandUp Round

StandUp Easy

Krog til StandUp

Det er sundt at stå op på arbejdet.

Vi har i mange år bevæget os mere og mere mod et stillesiddende arbejde, og i dag sidder den gennemsnitlige dansker ned i 10 timer hver dag. Vi sidder blandt andet i bilen frem og tilbage til arbejdet, ved computeren og foran fjernsynet.
De helt klare ulemper ved at sidde ned så mange timer er:

  • Svækkelse af musklerne i kroppen, hvilket ofte giver ondt i ryggen og nakken.
  • Nedsat forbrænding, hvilket hurtigt viser sig på vægten.
  • Større risiko for at udvikle diabetes og hjertekarsygdomme.

Det bedste du kan gøre er selvfølgelig at dyrke noget motion. Men da chefen garanteret har mange andre planer for din arbejdsdag, har du også en anden mulighed:  R E J S  D I G  O P.

Du forbrænder mere stående.

Studier har vist, at ved at erstatte to stillesiddende timer om dagen med to stående timer, opnås et mere stabilt blodsukker og et sundere kolesteroltal. På disse to timer kan du desuden øge din forbrænding med op til 84 kalorier. Det lyder måske ikke af meget, men omregnet på et år, giver det 20.160 kalorier – eller hvad der svarer til at løbe seks maratons (PÅ ET ÅR!).

Sådan kommer du i gang med at stå mere op

Først og fremmest har du behov for et hæve/sænke skrivebord (se vores udvalg HER). Find dig nogle gode vaner som du kan holde, f.eks.:

  • Start med at stå op når du møder om morgenen. Nogle dage er det måske kun 5-10 minutter, andre dage er der pludselig gået en time eller to.
  • Kør dit hæve/sænke bord op når du går til frokost, og start med at stå op når du kommer tilbage på din plads. Lav evt. en konkurrence med dig selv eller dine kollegaer om hvor længe I kan stå – og se hvordan I kan øge tiden uge for uge.
  • Stå op under længere telefonsamtaler eller telefonmøder. Hjernen kan have gavn af at kroppen får lidt bevægelse.
  • Hæv dit bord inden du går hjem. Det hjælper dig til at huske at starte dagen stående næste morgen.
  • Forvent ikke for meget af dig selv! Det er bedre at stå op mange gange i løbet af dagen i blot 5 minutter, end at ‘gå død i det’ fordi det bliver for hårdt.
  • Sæt evt. en alarm én gang i timen, hvis du hurtigt glemmer at rejse dig.

Aflast kroppen mens du står op

Det kan være hårdt for kroppen at stå op i længere tid af gangen. Mange mærker det i både fødderne, benene, ryggen og hofterne. Nogle sætter sig hurtigt ned igen. Andre begynder at stå og hænge, hvilket heller ikke er godt for kroppen.

Heldigvis er der en løsning – eller rettere: der er flere forskellige løsninger.
Hos Ergo-Design finder du et stort udvalg af diverse ståmåtter, balancebræt og aflastningsmåtter. Klik på billederne længere oppe for at læse mere om de enkelte modeller, eller kontakt os og få råd til hvad der er bedst for lige nøjagtig DIG og DIN situation.